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作者：金灿灿（北京林业大学人文学院心理学系教授、博士生导师）
近日，教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，其中明确提出要“深化心理健康教育”，要求把学生心理健康工作摆在更加突出的位置，以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心，把心理健康工作贯穿教育、教学、服务全过程。
当前，中小学生心理健康问题呈现出多因性、交织性特征，既有学业压力等教育因素，也有睡眠不足、网络沉迷等生活方式影响，还有其他环境因素影响。守护中小学生心理健康，需要构建多维度全方位的干预体系。坚持“五育并举”，将心理健康教育有机融入德、智、体、美、劳各育之中，突破了以往“心育”单兵作战的局限。通过强化生命教育和挫折教育筑牢心理防线，依靠体育运动释放心理压力，依托艺术活动陶冶情操，借助劳动实践培育积极人格，如此整合方能真正实现对青少年成长的全方位关怀与守护。
在价值多样的今天，青少年容易因意义迷失而陷入存在性焦虑。生命教育引导学生理解生命的意义，建立对生命的敬畏，从而在根源上预防一些极端行为；挫折教育则着力培养学生的心理韧性，帮助他们形成积极的归因模式，将挫折视为成长的阶梯而非人生的失败。教育部此前印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，明确“每月至少开展一次综合性教育实践活动”，正是希望通过体验式、浸润式的德育，将积极心理品质内化为学生的人格底色。实践中，一些学校将挫折教育融入心理健康课程，组织“失败分享会”，鼓励学生坦诚分享面对挫折的心路历程。监测发现，参与该项目的学生在心理韧性量表上得分显著提升，证实了德育促进心理健康的效用。
数据显示，我国中小学生日均作业时间超标率较高，睡眠不足问题普遍存在。这种高负荷、高竞争的学习模式，直接导致了焦虑等心理问题的高发。深化教学评价改革、规范考试管理等制度性安排，有利于扭转“唯分数论”等恶性竞争，为学生的心理调适留出必要的空间与时间。近年来，推进中考改革、扩大优质高中招生指标到校等政策相继出台，传递出构建“绿色智育”的明确信号，即尊重认知规律，关注学习体验，培养乐于学习、善于学习的全面发展的人。这为守护学生心理健康注入了新活力。
研究发现，中等强度运动能促进大脑分泌内啡肽等化学物质，对缓解抑郁症状效果显著。一项追踪3万余名成年人11年的研究显示，每周至少进行1小时体育运动，可预防12%的抑郁症发生。打造“能出汗的体育课”、推行课间15分钟活动，确保体育活动不流于形式，让学生真正通过身体律动实现心理压力的释放。团队体育项目还能培养学生的规则意识、协作精神和抗挫折能力，这些都是在单纯的心理健康教育中难以习得的重要心理品质。
音乐、美术、舞蹈等艺术形式能够绕过心理防御机制，直达内心深处，将内心的焦虑与紧张表达和发泄出来。学校丰富艺体类兴趣小组和学生社团，能为更多学生提供情感表达的非言语渠道，起到不错的疗愈效果。鼓励学生参与艺术活动，本身就是一种积极的心理建设过程，有助于培育丰盈的情感世界和健康的审美情趣。
劳动教育在心理健康中的作用常被低估。有研究指出，从幼儿期到学龄期（约2至12岁）的儿童主要通过实践活动获得自主感、主动感和勤奋感等积极品质。在现代家庭中，孩子参与劳动的机会大幅减少，这直接影响到其自信心的建立和责任感的培养。通过有组织的劳动实践和志愿服务，学生能够亲身体验创造的乐趣与价值，获得成就感与掌控感。这是抵御心理脆弱、塑造健全人格的重要路径。对此，我们不仅要在学校教育中强化实践类、志愿服务类社团的建设，在家庭生活中也应多鼓励孩子完成自己的任务，适当承担家庭责任。
当前，我国中小学生心理健康工作进入新发展阶段，进一步确立了“五育并举”等整体系统的治理思路。让家校社协同努力，共同构筑起坚固的学生心理健康防护网，使每一个中小学生都能成长为身心健康、全面发展的时代新人。
《光明日报》（2026年04月13日 02版）
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